Cambia tu forma de pensar: Una de las razones más importantes por las que la mayoría de las personas posponen las cosas es que exageran la tarea en sus mentes y hacen que sea más importante de lo que es. Por ejemplo, la tarea en cuestión es demasiado aburrida, difícil o frustrante de completar. Al cambiar tu forma de pensar y no concentrarse en la emoción que sientes hacia la actividad que estás posponiendo, es más probable que la completes a tiempo.
Date AL MENOS una hora todos los días sin distracciones: ¿Qué queremos decir con esto? Reserva una hora todos los días sin distracciones como teléfonos, redes sociales o dispositivos electrónicos. Deshacerte de las distracciones te permitirá concentrarte y no te dará otra opción que trabajar en cualquier tarea que hayas estado posponiendo sin excusa para detenerte.
Establecer una fecha límite es clave para combatir la procrastinación: Utiliza un calendario o una agenda que te ayude a mantenerte organizado y comienza a anotar fechas de vencimiento para completar todas tus tareas. Las investigaciones muestran que a menudo se evita la procrastinación cuando se tiene en mente una fecha de finalización clara. Hazte responsable: recompénsate cuando completes una tarea a tiempo y hazte responsable cuando no lo hagas. Por ejemplo, puedes recompensarte permitiéndote ver tu programa favorito de Netflix o salir a almorzar y, por otro lado, ser responsable al no hacer algo que disfrutes hacer. Muchos de nosotros ya hacemos esto inconscientemente sin siquiera darnos cuenta.
Evitar la procrastinación no es tarea fácil, y se necesita una gran cantidad de autodisciplina y moderación para encaminarlo hacia la proactividad. Sin embargo, no es imposible, y comprende que se necesita tiempo, paciencia, y ciertamente no sucede de la noche a la mañana. Por lo tanto, date tiempo para adaptarte a estos nuevos cambios de estilo de vida y perdónate cuando te desvíes del camino que te has trazado. Al final del día, sentirás que estás mejorando y eso puede llevar algo de tiempo. ¡Lo que importa es que estás tomando medidas para ser mejor!
